夏にシミが濃くなる前にしてほしいとても簡単な３つのこと
紫外線の多くなる暑い夏がやってきます。
紫外線の量が一気に上がり、シミや日焼けが気になる季節ですね。夏の紫外線によるダメージを受けると、その年の冬に肌老化がすすんでしまうそうなんです。そうなる前に、夏のシミを濃くさせないケアを前もってしておきましょう。
紫外線は一年中降り注いでいますが、とくに３月になると紫外線量が多くなってます。まだまだダメージが少ないものの、この頃からしっかりと紫外線予防をした肌は、紫外線が本格的に強くなる時期に受けるダメージを少なくしてくれます。
春の肌は、実はまだ冬の寒い時期のままの状態。だから春に受ける紫外線はとても肌に負担になってしまいます。夏の紫外線に向けて予防することと、まだか弱い春の肌から紫外線を守るために、一年中の紫外線予防はもちろんのこと、とくに３月の紫外線は十分に防いでください。
ひどい乾燥肌でなければ、しっかりと化粧水で水分を与えてください。
乾燥症だとどうして化粧水で水分補給をしてはだめなの？そう思われましたか？
もちろん、化粧水で水分を与えることは悪いことではありませんが、ひどい乾燥症の人が過剰に水分補給をすると、かえって肌の水分を逃がしてしまうことがあります。お風呂上り、お肌が突っ張って一秒たりとも我慢できないほどの人はひどい乾燥症です。
ですが肌の水分をしっかり満たすことで、夏の紫外線による肌ダメージからお肌を守ってくれるので、化粧水を使ってのスキンケアは行ってほしいところ。
注意してほしいのは、水分を肌につけてそのままにしてると、肌が元々持っている角質の隙間にある保湿成分（皮脂）と共に蒸発し、ますます肌の水分を逃がすことになります。乾燥症の方も化粧水でシミ対策はぜひして欲しいので、化粧水の後には必ず保湿クリームなどで肌の水分にフタをしてください。美容液をプラスするのも良いでしょう。
これを毎日、肌に刺激を与えないようにスキンケアを行い、水分と保湿をしっかり行っていると、、シミを作らせない潤い肌になってきます。
お肌のコンディションは生活習慣で変わってきます。体は紫外線を浴びることで「酸化」をし、肌をサビさせてしまいます。鉄や金属がサビてしまうのと同じように、人間も体がサビることで老化を早め、お肌にシミを作ってしまいます。肌のサビを防ぐビタミンC入りの化粧品などがおすすめです。
また、バランスの良い食事、質の良い睡眠はとても大切！夜はできれば２２時から深夜２時までにはお布団で睡眠をとりましょう。バランスよい食事は大切ですが、サプリメントなどでビタミンを補うだけで肌のサビを防いでシミを防げるようになります。
生活習慣も見直し、夏の紫外線に負けない肌質作りを行ってくださいね！
